月经到来期间很多女性都会出现不适的情况，其中就有一种多见的痛经，对于这种情况相信很多女性朋友都不陌生，有的出现的疼痛情况很严重，对于这种情况，我们该如何是好呢
　　女子月经期间腰疼怎么办
　　通常情况下这种腰疼会在女性经期结束后就结束了，所以女性们不必太过担心。只要平时注意定期的运动，多注意经期保健，少吃盐，避免咖啡因，避免过于油腻，寒凉的食物的摄入，避免烦躁不安的情绪，多注意休息一般就可缓解了。
　　其次平时注意腰部的保暖。特别是在经期前后就尽量不要穿露背装了，如果感觉后背冷则可用热水袋绑在腰上减轻疼痛。
　　睡前喝一杯牛奶，加点蜂蜜不仅可以有效的消除痛经的感觉同时还能缓解经期情绪不稳定等问题。对于减少经期的失血量也有一定的帮助呢？
　　注意避免过于劳累，特别是避免久坐，久站等不良姿势，经期应该适当的调理生活习惯，多注意休息，避免剧烈的运动，适当的放松。
　　平时要多注意营养均衡，特别是在月经来潮之后身体的血液肯定是要损失的，因此要适当的增加营养，特别是蛋白质，铁质等营养素的摄入。
　　一般的轻微疼痛是不用太过担心的，适当采取一些护理方法就可以解决，但是如果这些方法没有的话或者症状很严重的话，建议大家到医院检查一下，看看身体是否出了问题，否则不可能这么严重。